#4 Tip van uw ergotherapeut: dweilen

Soms móéten we eraan geloven: dweilen. Een intensieve activiteit waarbij sommige mensen klachten ervaren. Welke houding werkt het best?

■ Neem een dweil / mop met een lange steel
■ Houd deze steel met twee handen vast
■ Zorg dat je duimen omhoog wijzen bij het van links naar rechts dweilen, hierdoor sta je beter recht op. 
■ Vul een emmer voor de helft met water (ipv. vol). Dit water wordt even snel vies en zo til je minder gewicht.
■ Leeg je emmer leeg zo dicht mogelijk bij de grond. Bijvoorbeeld in het toilet ipv de wasbak. Je hoeft dan niet onnodig hoog te luchten.
■ Bij grote oppervlakten: dweil in etappes. Een goede energieverdeling maakt minder moe.